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深掘りレッスン(2020年10月〜2021年9月) ヨガ基礎動画講座24本セット

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¥22,000 税込

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ポスパムが開催している「深掘りレッスン」の動画講座です。
ヨガ、解剖学、ポーズを取るコツ、ヨガに関係する知識を網羅していて、1本30分程度の動画で基礎的に学べます。

24本(1年間、2020年10月〜2021年9月)のセット販売です。
1本1000円で通常販売しているので、セットで購入すると4000円お得です。

★内容
ヨガ座学とポーズ30分講座+質疑応答20〜30分、合計1時間弱
担当講師→尾石晴 https://postpartum-yoga.com/teacher/haru/


2020年
10月10日(土)日常に活かせるヨガの歴史と古典について (座学メイン)
10月24日(土)コツを掴んで一人でできる基本太陽礼拝 (座学と動き)

11月14日(土)呼吸筋とヨガ呼吸法の種類 (座学メイン)
11月28日(土)快適な「戦士ポーズ1,2」を見つけるコツ (座学と動き)

12月12日(土)瞑想の種類と日常で使える瞑想 (座学メイン)
12月26日(土)胸を使ってコブラのポーズ 後屈を意識する (座学と動き)

2021年
1月9日(土)チャクラとは何か? (座学メイン)
1月23日(土)股関節を動かすポーズとコツ (座学と動き)

2月13日(土)バンダとはなにか? (座学メイン)
2月27日(土)肩関節を動かすポーズとコツ (座学と動き)

3月13日(土)アーユルヴェーダとはなにか? (座学メイン)
3月27日(土)骨盤底筋群を使うポーズとコツ (座学と動き)

4月10日(土)ちつケアとヨガ (座学メイン)
4月24日(土)内腿を使うポーズとコツ (座学と動き)

5月8日(土)仏教とヨガ (座学メイン)
5月22日(土)内巻き肩を解消するヨガ(動きと座学)

6月12日(土)執着とヨガの古典 (座学メイン)
6月26日(土)やってはいけないヨガ(座学と動き)

7月10日(土)なぜセロトニンがヨガで出るのか?(座学メイン)
7月24日(土)プロップスとヨガ(座学と動き タオル持参)

8月14日(土)ポリヴェーガル理論で神経を知る(座学メイン)
8月28日(土)座ってできるヨガ(チェアヨガの基本)

9月11日(土)使える呼吸筋と使えない呼吸筋を知る
9月25日(土)レジリエントヨガシークエンス(しなやかな回復力をつけるヨガ)

10月9日(土)真っ直ぐ立つとはなにか?(タダアーサナを極める)
10月23日(土) 伸びる動きから後屈を深めるヨガ

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¥22,000 税込

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